| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 芒果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于广场舞50分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小芒果（四个）、酸奶（两盒半）
1/5. 切芒果，小芒果核好扁，很好切。想弄个爱心的样子（横看），好勉强...
2/5. 材料准备好咯，我喜欢蒙牛原味的嘛，冰箱里只有买错了的光明红枣
3/5. 放进去，多放点多放点，口水开始流了
4/5. 快要完成了，酸奶不要太满，加完酸奶后，轻轻敲几下模具，气泡戳破，然后包上保鲜膜就完成，噢耶
5/5. 多的也可以直接这样，芒果酸奶，嘿嘿
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克