| 肉糕肠炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 肉糕肠炒苦瓜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于板球17分钟消耗的热量...300 | |||||
肉糕肠炒苦瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（500克）、肉糕肠（360克）、食用油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/12. 原材料：苦瓜500克、肉糕肠360克
2/12. 苦瓜洗净去头尾，对半切开，去瓜籽及瓜瓤。
3/12. 切成片待用
4/12. 肉糕肠用水冲洗，斜切成片后，再对半切开
5/12. 起锅放油烧热
6/12. 放入苦瓜片快速炒软断生
7/12. 放入苦瓜片快速炒软断生
8/12. 加入肉糕片
9/12. 炒匀
10/12. 炒匀（炒过程中飞些许水）
11/12. 加入蚝油及盐适量、鸡精适量调味炒匀即可
12/12. 肉糕肠炒苦瓜成品
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、美容肌肤、降血糖等功效；可与玉米面、鸭蛋、辣椒搭配；与猪大排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉糕肠炒苦瓜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克