| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 407克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于剧院工作362分钟消耗的热量...180 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、上等火腿（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、皮蛋（适量）
1/2. 先是淘米煮粥，
2.备好辅料，姜，葱，皮蛋，火腿，
3.把腌好的里脊肉炒好。
4.把以上材料放到煮好的粥里再煲上几分！
2/2. 最后的美味粥到！来品尝吧！
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与鸡腿菇、白菜、菜花搭配；与羊肝、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、去热、中和胃酸等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量1086 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠342.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾457 毫克