| 简单家常水煮鱼，附上祛鱼腥妙招哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 简单家常水煮鱼，附上祛鱼腥妙招哦热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打磨地板7分钟消耗的热量...270 | |||||
简单家常水煮鱼，附上祛鱼腥妙招哦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼一条（2斤）、黄瓜（一小条）、豆芽。海带丝（适量）、葱段。姜片，蒜掰，香菜，小米椒，或干辣椒（适量）、米酒，盐巴，鸡精，花椒，火锅底料，地瓜粉，酱油（适量）
1/7. 草鱼冲洗干净，把鱼头尾切一刀，两面背脊上的鱼腥线拉出来
2/7. 把鱼两面肉剔下来，再片成片
3/7. 鱼头，鱼尾鱼骨，我是直接小火煎焦了吃，可以摸一点盐巴和料酒，其他什么调料都不用放，原汁原味很好吃
4/7. 片好的鱼片加盐巴，一点酱油，料酒，加几勺地瓜粉用手抓匀，腌制一会
5/7. 把准备好的豆芽，海带丝，烫熟装盆底，再把黄瓜放进去
6/7. 冷锅下油下花椒小火编香，花椒捞出扔掉，下葱姜蒜炒香，下火锅底料炒融化，下开水，
7/7. 水再开把淹好的鱼片均匀放入锅中，盖盖煮五分钟，加盐巴，一点鸡精调味，连烫带鱼倒入装豆芽海带的盆里，撒上葱段，香菜，再起锅，放油，放花椒，辣椒段炸以下，浇上就好了，可以洒上一层孜然粉
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、抗衰老等功效；可与木耳菜、虾米、墨鱼搭配；与干辣椒、柑橘、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单家常水煮鱼，附上祛鱼腥妙招哦热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克