| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 480千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 800克 | 酸奶热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于回力球40分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（800克）、酸奶发酵剂（1克）
1/4. 备好所需食材；
2/4. 牛奶全部倒入面包桶中；
3/4. 再倒入酸奶发酵剂，用筷子搅拌均匀；
4/4. 启动酸奶程序，待酸奶做好后，盛放在容器内，放入冰箱冷藏即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与桔子、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量480 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克