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方块小蛋糕

方块小蛋糕的热量和减肥功效

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方块小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
色拉油449千卡898千卡0克99.8克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
低粉301千卡354千卡9.4克1.4克
总量225方块小蛋糕热量/卡路里930千卡
聚会 热量930千卡,相当于聚会620分钟消耗的热量...90

方块小蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(5个)、白开水(50克)、色拉油(50克)、盐(1克)、细砂糖(20克)、低粉(85克)、9℃米醋(两三滴)
方块小蛋糕的做法图解1

1/14. 材料分别准备好。蛋清;蛋黄,水,油,盐,糖20g放在一起;低粉;蛋清用的糖50g。

方块小蛋糕的做法图解2

2/14. 蛋清打发几下出粗泡,滴两三滴9℃米醋,分三次加糖打发至湿性打发状态。提起有弯勾,千万别打过。

方块小蛋糕的做法图解3

3/14. 这次的蛋黄糊,大胆的用打蛋器打匀,先将蛋黄那些液体打匀,然后筛入面粉,也用打蛋器打的。第一次这样做,担心会出面筋,实际上比手拌的面糊细腻好多,没有颗粒状的面糊,超细腻。

方块小蛋糕的做法图解4

4/14. 先将三分之一蛋清倒入蛋黄糊中,拌匀,再加三分之一蛋清,最后将所有面糊倒入剩余的三分之一蛋清中。翻拌均匀。

5/14. 烤箱160℃,提前预热10分钟。拌好的面糊倒入铺好油纸的方盘中,用刮刀抹匀。放入烤箱,160℃,上下火,中层,15分钟。

方块小蛋糕的做法图解6

6/14. 出炉后,震一下。

方块小蛋糕的做法图解7

7/14. 倒扣在烤网上。

方块小蛋糕的做法图解8

8/14. 撕去油纸,晾凉。如果要是做卷卷,油纸撕下后,再盖到上面,温热就可以卷了。

方块小蛋糕的做法图解9

9/14. 凉透后,从中间一分为二。

方块小蛋糕的做法图解10

10/14. 压痕朝上,涂上草莓酱,草莓酱也是自制的,味道超好!

方块小蛋糕的做法图解11

11/14. 将另一半盖在上面。

方块小蛋糕的做法图解12

12/14. 切成小方块。

方块小蛋糕的做法图解13

13/14. 因为用打蛋器打的面糊,蛋糕超细腻。

方块小蛋糕的做法图解14

14/14. 挤上草莓果酱,用水果简单装饰下,超美的小方块蛋糕就诞生了!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效;可与丝瓜、基围虾、干辣椒搭配;与茶叶、豆浆、消炎片相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、呵护咽喉、消炎等功效;与赤豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 方块小蛋糕热量930 千卡
  • 脂肪110.71 克
  • 蛋白质23.96 克
  • 碳水化合物193.32 克
  • 10179.5 毫克
  • 153 毫克
  • 6.55 毫克
  • 151 毫克

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