| 青椒黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铲东西16分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒黄瓜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、黄瓜，青椒（各一个）、盐，味精，十三香（适量）
1/6. 青椒黄瓜切碎
2/6. 把鸡蛋打碎，放入青椒和黄瓜，绞拌几下，放盐，十三香，味精
3/6. 热油，中火，放蛋液
4/6. 煎好翻过来，我用的是小动物平锅，翻过来时，用另一个锅煎的另一面
5/6. 两面都煎好了
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、青椒、牡蛎 搭配；与消炎片、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒黄瓜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克