| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 清炒小白菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于长笛66分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒小白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、大蒜（5颗）
1/1. 先把蒜拍碎剁成泥。
热锅坐油，油热后放入大蒜泥煸香，再放入洗干净的小白菜，翻炒，最后调入盐和鸡精即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、清肠道等功效；可与莴笋、马齿苋、粳米搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量132 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物31.67 克
- 钠189.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾702 毫克