| 小肠瘦肉面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小肠 | 克 | 223千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 总量 | 564克 | 小肠瘦肉面线热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于瘦身操78分钟消耗的热量...354 | |||||
小肠瘦肉面线的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪小肠（两条）、瘦肉（100克）、葱花（少量）、面线（一扎）
1/4. 清洗小肠和瘦肉，小肠内部需用筷子翻出来，撒点盐清洗干净
2/4. 小肠切段，切成小小的。瘦肉切片。姜切片。葱切段。
3/4. 等水煮开了，放入小肠，瘦肉，姜，煮十分钟。在放面线，葱。盖上锅盖，三分钟关火即可
4/4. 成品加鸡精，盐。依个人口味酌添
食材功效信息
猪小肠的热量65千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、止血等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、止消渴等功效；可与大白菜、菜花、韭菜搭配；与豆类、红螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、健脾厚肠、养心益肾等功效；
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营养信息
- 小肠瘦肉面线热量459 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质37.89 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠262.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁5 毫克
- 钾447 毫克