| 泰式椰浆咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 1049克 | 泰式椰浆咖喱蟹热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡，相当于槌球689分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式椰浆咖喱蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蟹（2只）、椰汁（100克）、黄咖喱（100克）、绿咖喱（100克）、蒜头（3块）、食用油（适量）
1/4. 海蟹洗净，掰去尾部
2/4. 热油，加入蒜头，放入螃蟹煸炒到5分熟
3/4. 加入黄咖喱和绿咖喱和水，一起炖煮到熟
4/4. 起锅前淋上椰浆搅拌即可
食材功效信息
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补、消除水肿、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与芹菜、西红柿 、冷食相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、消食理气、改善肝功能等功效；可与排骨、武昌鱼、洋葱搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、高脂血症等功效；
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营养信息
- 泰式椰浆咖喱蟹热量1722 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠332.6 毫克
- 钙391 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1108 毫克