木耳鸡蛋配枸杞的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、大便秘结、止血止痛等功效；可与海蜇皮、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与萝卜、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、镇痛等功效；可与兔肉、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、通阳、预防感冒等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与干贝、圆生菜、明虾搭配；与茶叶、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；