| 胡萝卜玉米鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 胡萝卜玉米鸡蛋煎饼热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于擦地101分钟消耗的热量...228 | |||||
胡萝卜玉米鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）、胡萝卜（1个）、蚝油（一点）、黑胡椒（适量）、白糖（少许）、生玉米（一个）
1/4. 取玉米粒，洗净，把胡萝卜洗净切成丁，把鸡蛋搅成蛋液，放一点盐
2/4. 锅烧热，放入一点猪油和植物油，植物油比猪油多一点，放姜末炒香
3/4. 放入胡萝卜丁，加入蚝油炒匀，放入玉米粒翻炒加一点白糖
4/4. 放入蛋液，摊平成薄饼，待熟后撒上黑胡椒等一分钟左右，出锅即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与海虾、百合、桂圆搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促消化等功效；可与草鱼、西瓜、菠菜搭配；与醋、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解毒、祛腥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米鸡蛋煎饼热量382 千卡
- 脂肪27.01 克
- 蛋白质24.74 克
- 碳水化合物121.58 克
- 钠2106.4 毫克
- 钙304 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾437 毫克