| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 虎皮青椒热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于仰卧起坐14分钟消耗的热量...480 | |||||
虎皮青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（500克）、盐 醋 糖（1:2:1.5）
1/3. 青椒洗净擦干水分。锅烧热放青椒小火干炕。注意:锅内无需放油。
2/3. 全程小火，中途青椒翻面多次，直到青椒皮出现虎皮斑，并且鼓胀，说明全熟。
3/3. 锅铲压瘪青椒后，倒入配料。关火 盛盘 上菜。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、开胃消食等功效；可与鳝鱼、黑木耳、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克