| 炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 248克 | 炒豆干热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于踮脚59分钟消耗的热量...288 | |||||
炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、小葱（适量）
1/5. 材料洗净，葱切葱花。
2/5. 锅里放入少许油，待油热放入洗好的豆干翻炒。
3/5. 放入盐，姜，蒜。继续翻炒
4/5. 炒好放入少许水盖上锅盖闷一分钟打开，放入鸡精，味精。撒上葱花，盛出装盘。
5/5. 成品
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、和脾胃、利小便等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、促进消化、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆干热量282 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠86.9 毫克
- 钙380 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾283 毫克