| 西芹香干炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 392克 | 西芹香干炒百合热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于踢踏舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
西芹香干炒百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（两片）、香干（三块）、百合（一朵）、红彩椒（一个）
1/2. 把材料准备好，香干切片过水，西芹切片，红辣椒切片，百合花瓣分开洗清控水
2/2. 热锅内放少许油，油热放入西芹百合辣椒翻炒西芹变色后放入香干食用盐翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、促进血液循环、祛湿等功效；可与香芋、葵花子、豆腐搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥、润燥清热等功效；可与枸杞、银耳、梨搭配；与五花肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹香干炒百合热量337 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质21.01 克
- 碳水化合物53.46 克
- 钠337.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾789 毫克