| 海带烧粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 864克 | 海带烧粉条热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡，相当于滑雪机301分钟消耗的热量...420 | |||||
海带烧粉条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、粉条（200克）、老抽（适量）、大料（3颗）、红辣椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、食用油（少量）
1/3. 将海带泡好切片
2/3. 将红薯粉条洗好，泡在水里，备用
3/3. 锅里放油，小火放入3瓣大料，出香味，入红辣椒，葱，倒入老抽，在放水多些，盐，改大火，因为粉条吸水大，放海带，我用的是鲜海带，再入粉条，开锅后小火，烧置水分还有还会少量，即可出锅。出锅后粉条继续吸汤。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、增强免疫力、降血糖等功效；可与白菜、生菜、排骨搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、补虚乏、增强免疫力等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、挡辐射、帮助消化等功效；可与白菜、花菜、虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带烧粉条热量2105 千卡
- 脂肪206.34 克
- 蛋白质17.27 克
- 碳水化合物207.01 克
- 钠10073.9 毫克
- 钙195 毫克
- 铁15.93 毫克
- 钾798 毫克