| 夏日花样果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 330克 | 夏日花样果冻热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于烤面包204分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日花样果冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（兑一点水）（1汤匙）、水（1.5碗）、蜂蜜（适量）、熟黑芝麻（适量）、蔓越莓干（适量）、枸杞（5-6粒）、干桂花（少许）
1/2. 第一种花样果冻:水入锅煮开倒入白凉粉水搅拌煮滚后放到凉水里降温，撒入黑芝麻、蔓越莓干搅拌倒入容器中放入冰箱冷冻1小时取出食用时再撒上蜂蜜即可
2/2. 第二种:水开倒入凉粉水时候就把枸杞、桂花也一块投进去滚一滚，再降温倒入容器冰冻1小时，取出食用时调入蜂蜜
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、茼蒿、桑葚搭配；与鲫鱼、茭白、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日花样果冻热量510 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质14.83 克
- 碳水化合物226.54 克
- 钠252.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾462 毫克