| 菜花炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 菜花炒杏鲍菇热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于冰上曲棍球21分钟消耗的热量...480 | |||||
菜花炒杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（半颗）、杏鲍菇（半个）、胡萝卜（一个）
1/1. 杏鲍菇，胡萝卜切你喜欢的形状～菜花掰成小块～热水??放油放盐焯一下～放油先煸胡萝卜～放杏鲍菇，菜花～也可以放葱头～炒几分钟就可以出锅～
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、利尿通便、防癌等功效；可与玉米、猪里脊肉、圣女果搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、润肺祛痰等功效；可与狗肉、西瓜、西兰花搭配；与杏、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜花炒杏鲍菇热量171 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克