| 酒酿鲫鱼菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 菌菇 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 酒酿鲫鱼菌菇汤热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于桑拿72分钟消耗的热量...240 | |||||
酒酿鲫鱼菌菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）、酒酿（50克）、菌菇（100克）
1/6. 放入荤油煎鱼
2/6. 加入适量调料(盐、糖、姜)
3/6. 加入水(水要一次加足，我加了1.5汤盆)，煮到汤发白
4/6. 加入菌菇煮开
5/6. 加入酒酿煮开
6/6. 装盘，来吃
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、滋补、活血通络等功效；可与枸杞子、木耳、绿豆芽搭配；与芥末、山药、猪小排相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有止咳化痰、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与鲑鱼、鸡翅、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿鲫鱼菌菇汤热量290 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克