| 鸡蛋韭菜煎饼简单易学营养好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 511克 | 鸡蛋韭菜煎饼简单易学营养好吃热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于钓鱼351分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋韭菜煎饼简单易学营养好吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、盐 味精 十三香（根据个人口味调制）
1/4. 先把韭菜打汁，适量面粉两个鸡蛋，放入调味料。
2/4. 搅拌均匀。
3/4. 加少量油，摊入电饼铛，两面摊。摊熟即可。
4/4. 最后摆盘就可以吃了，香喷喷的绿色煎饼就好了，最后在凉调些配菜就可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、补肾温阳等功效；可与黄豆芽、海虾、明虾搭配；与牛里脊、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋韭菜煎饼简单易学营养好吃热量1052 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克