| 猪八戒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 485克 | 猪八戒热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于烤面包70分钟消耗的热量...240 | |||||
猪八戒的做法共16个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（半根）、海苔（1片）、番茄皮（1片）、丝瓜皮（1条）、番茄酱（10毫升）
1/16. 准备这些材料：苹果，胡萝卜，番茄皮，丝瓜皮，海苔，番茄酱。这些都是非常常见的材料。
2/16. 苹果削皮，切下边圆，用小刀稍微修饰成圆形，当作猪八戒的脑袋。然后海苔剪出眉毛
3/16. 苹果割出猪八戒的耳朵
4/16. 苹果割出猪八戒的手
5/16. 再割猪八戒的身体
6/16. 然后用苹果皮剪刀出猪八戒的衣服
7/16. 用胡萝卜割出猪八戒的裤子
8/16. 猪八戒的腰带
9/16. 用丝瓜皮剪出八戒的脚
10/16. 八戒的拿的棒子
11/16. 用海苔剪出九齿钉耙
12/16. 番茄皮剪小椭圆做八戒的鼻子，再用海苔剪两个八戒的鼻孔
13/16. 然后再组合起来...
14/16. 还有八戒脸颊是苹果皮剪小椭圆……
15/16. 再用番茄酱笔写zzzz
16/16. 然后配上“食色软件”里的文字就OK啦！期待你们的作品哦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、抗癌等功效；可与鱼肉、咸菜、番茄搭配；与萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、消食等功效；可与圆白菜、香菜、莴笋搭配；与茼蒿、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、护肤、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪八戒热量282 千卡
- 脂肪5.51 克
- 蛋白质32.34 克
- 碳水化合物97.85 克
- 钠39001.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾149 毫克