| 火龙果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 3000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1769克 | 火龙果酵素热量/卡路里3294千卡 | |||
 热量3294千卡，相当于砍柴549分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果酵素的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜水果（红心火龙果）（3个）、苹果（1个）、柠檬（1-2个）、白砂糖（750克）、纯净水（6.5L）、酵素桶（适量）
1/7. 新鲜的水果
2/7. 火龙果保留皮，苹果去籽
3/7. 水果都切片
4/7. 注入纯净水
5/7. 切好的水果全部放进桶里，倒入所有白糖和纯净水，用干净的筷子搅拌至底部的白糖溶化，然后盖紧盖子，这些天室温27度左右三天就可以了，每天早晚都要打开盖子搅拌一次，顺便可以尝尝味道，后面两天盖子不用盖紧
6/7. 不仅颜色漂亮，还很美味
7/7. 流口水了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与酸奶、绿茶、鱼肉搭配；与紫甘蓝、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、除口臭等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火龙果酵素热量3294 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2 毫克
- 钾333 毫克