| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱花蒜末（少许）
1/11. 备料如图呵呵
2/11. 好吃的秘诀，西红柿用滚烫的水烫一下整个皮裂开后捞出。
3/11. 看下，嘿嘿！
4/11. 去皮后的西红柿切碎备用！
5/11. 热油放入葱花蒜末炒香香
6/11. 放入西红柿炒成西红柿浓汤，加入盐，糖（必须）能中和西红柿酸度哦，酸酸甜甜很好吃哟！
7/11. 加水，烧开后下入适量的面，根据人数适当增加西红柿鸡蛋面条的量，自己掌控啊呵呵
8/11. 刚入锅的时候注意用筷子搅拌避免面条粘锅底。
9/11. 面条煮熟后打散鸡蛋转圈浇到面条上稍微再煮半分钟即可。
10/11. 饿了……
11/11. 根据个人喜好可滴点香油在碗里。大功告成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、润肠通便等功效；可与西兰花、黄鱼、山楂搭配；与地瓜、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、牡蛎 、北极虾搭配；与兔肉、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克