| 自制冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 自制冰棒热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于郑多燕小红帽128分钟消耗的热量...360 | |||||
自制冰棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（根据自己的要求）、鸡蛋（1个）、芒果（3个）、白砂糖（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 鸡蛋和白沙糖搅拌均匀，加入鲜牛奶用电池炉加热成糊状，注意火一定要小，不然很容易焦掉，然后放凉，可以用一个盆装上水，加入冰块然后把奶锅放至盆中等待冷却，这个时候可以把芒果拌成泥状，待奶糊冷后加入芒果泥搅拌均匀，
2/3. 装入冰棒模型中静等一晚上就可以了
3/3. 完成的成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与海虾、羊排、黄豆搭配；与消炎片、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、除口臭等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与山药、蜂蜜、橙子搭配；与白开水、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制冰棒热量765 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质22.69 克
- 碳水化合物202.4 克
- 钠199.7 毫克
- 钙400 毫克
- 铁11.64 毫克
- 钾1415 毫克