| 凉拌毛豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 凉拌毛豆角热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于街舞79分钟消耗的热量...470 | |||||
凉拌毛豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剪好的毛豆角（250克）、食用油（适量）、姜丝（两片）、碎蒜（5个蒜瓣）、干辣椒（4个）、醋（适量）、盐。白糖，味精，胡椒（少许）
1/5. 把毛豆洗干净，用奶锅装水烧开把洗干净的毛豆倒进去煮熟捞出沥水待用。
2/5. 切两片姜（大姜片）切丝。把蒜拍碎，干辣椒切丝。
3/5. 这时把沥干水的熟毛豆放到盆里。少许白糖，姜丝和碎蒜撒在毛豆的上面再淋上红醋。
4/5. 把锅烧热加油把干辣椒炒香（不好炒糊了）起锅直接倒在放好姜丝和碎蒜的毛豆上（一定要直接从炉子上拿起）
5/5. 现在拌好放盘里就OK了
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 凉拌毛豆角热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克