| 豉香空心菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豉香空心菜梗热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于摇摆舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
豉香空心菜梗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心菜梗（适量）、豆豉（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、精盐（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）
1/6. 空心菜梗洗净后备用。
2/6. 红椒切斜片、大蒜切薄片、生姜切细丝。
3/6. 空心菜梗去老根后切小段。
4/6. 锅里加少许油，油热后放入红椒段、姜丝、蒜片、豆豉爆香。
5/6. 倒入空心菜梗，大火翻炒。
6/6. 加入少许精盐，快速翻炒后即可出锅。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、发汗解表、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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营养信息
- 豉香空心菜梗热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克