| 宝宝牛肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 宝宝牛肉松热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于摆桌子250分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝牛肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、什么都不需要（适量）
1/6. 牛肉煮一下去血水
2/6. 切成片放入不粘锅。或者电饼档 双面烤熟
3/6. 把熟了的牛肉片继续改刀成小块、越小越好
4/6. 烤成干干的。可以拿铲子压。直到没有水份
5/6. 放入料理机。开始打磨 。一分钟足矣
6/6. 成了！健康的无盐无油宝宝肉松 ！ 吃的时候可以搭配各种粥。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、促进康复、消水肿等功效；可与葱、香芋、香菇搭配；与红螺、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝牛肉松热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克