| 虾仁三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 虾仁三丁热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于椭圆运动机12分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁三丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、胡萝卜（半根）、黄瓜（1根）
1/3. 虾仁里放入蒜蓉，糖，海鲜酱，黄酒腌制半小时
2/3. 切好胡萝卜和黄瓜
3/3. 油好后先放胡萝卜扁一下，再放虾仁半分钟最后下黄瓜，略微放点盐就可以起锅装盘了！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、帮助消化等功效；可与上海青、海马、娃娃菜搭配；与木瓜、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、下气等功效；可与羊排、香菜、香菇搭配；与山药、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与绿豆芽、木耳菜、黑木耳搭配；与柚子、马齿苋、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁三丁热量118 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克