| 煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 606克 | 煎土豆饼热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于开会407分钟消耗的热量...90 | |||||
煎土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（半颗）、瘦肉（一点点）、面粉，生粉（2:1量）、鸡蛋（2个）、火腿红萝卜（适量）、大葱（一根）、酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 把材料切丝，切粒。我加了一根香芹，这样香点！！如果土豆切厚了可以煮煮。
2/4. 面粉和生粉装好～
3/4. 全部倒在一起，把鸡蛋放进拌均，放上调料。加些水调成液体～
4/4. 不粘锅，煎上～～≥﹏≤
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、美容护肤等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、补肾养血等功效；可与菠萝、鸡蛋、银耳搭配；与百合、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、紫菜搭配；与消炎片、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、预防癌症等功效；可与樱桃、北极虾、海虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎土豆饼热量610 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物25.92 克
- 钠207 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾929 毫克