| 全麦核桃面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全麦粉 | 克 | 136千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 412克 | 全麦核桃面包热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于打鼓196分钟消耗的热量...240 | |||||
全麦核桃面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（150毫升）、黄油/植物油（12克）、红糖（20克）、奶粉（6克）、盐（3克）、高筋面粉（150克）、全麦粉（60克）、酵母（4克）、核桃碎（20克）
1/3. 先放水 我用的是农夫山泉150g；然后黄油12g；红糖20g；奶粉6g；盐3g；高筋面粉150g；全麦粉60g；一定要按照我所写的顺序放 然后最后放酵母4g
2/3. 按顺序依次放好后 选择3快速全麦面包 听到第一次滴滴声时候放入核桃碎20g
3/3. 两小时后 面包就做好了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛奶、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美白、补充营养等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与橙、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、止血等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦核桃面包热量785 千卡
- 脂肪26.03 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物296.03 克
- 钠10624 毫克
- 钙2006 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾2220 毫克