| 极致美颜 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 903克 | 极致美颜 热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于减肥操221分钟消耗的热量...360 | |||||
极致美颜 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、橙子（2个）、生姜（5片）、料酒（适量）、蚝油（适量）、盐（少许）
1/5. 鸡脚斩小块泡去血水，中间换四至五次清水，然后控干水，用生姜，料酒，盐，蚝油放入冰箱腌十小时以上。
2/5. 准备两个橙子。
3/5. 将腌入味的鸡脚放入高压锅，隔水蒸至熟烂。
4/5. 将两个橙子去除顶盖，用不锈钢勺压出橙汁，只要橙汁，别的不要，将橙子掏空。
5/5. 蒸好后的鸡脚浇上橙汁，搅匀，就可盛入橙盅内，可再入锅蒸两分钟，也可不蒸，直接食用。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、和胃止痛、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、抗癌等功效；
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营养信息
- 极致美颜 热量1325 千卡
- 脂肪28.76 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物65.35 克
- 钠11212 毫克
- 钙401 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾667 毫克