| 消暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 消暑绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于操作363分钟消耗的热量...180 | |||||
消暑绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把绿豆洗干净，放入锅中煮（最好泡几个钟头，我没泡）
2/4. 煮到绿豆水变色，有点烂了，就可以加入冰糖
3/4. 我加了大概这样的两块老冰糖
4/4. 盖上锅盖，一直煮到它烂透了（要小火煮噢！不然水会干的）
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、降血脂等功效；可与大米、豇豆、黑木耳搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
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营养信息
- 消暑绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克