| 北方的黄米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 北方的黄米粽子热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于化妆194分钟消耗的热量...120 | |||||
北方的黄米粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄糯米（适量）、粽叶（适量）、红枣（适量）
1/5. 黄糯米必须提前用水泡，我是头天晚上泡，第二天中午包的。其实泡一晚就可以了
2/5. 粽叶也是要包的时候提前用水泡1个小时，然后再用开水煮几分钟就可以包了
3/5. 包的过程对于我来说有点艰难，因为我不会包，呵呵
4/5. 包完后就开始煮了，我是放在普通整锅里面煮的，水要淹没粽子。最好上面盖个重的碗，把粽子压磁实。我全程煮了30分钟！
5/5. 这是俺第一次的成果！放点白糖或者蜂蜜在上面。味道更棒哦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与核桃、黑豆、牛奶搭配；与海蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 北方的黄米粽子热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克