| 椒盐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 647克 | 椒盐土豆饼热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于拳击111分钟消耗的热量...720 | |||||
椒盐土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱花（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、椒盐（适量）
1/3. 土豆切丝，放入鸡蛋，面搅拌。
2/3. 放入葱花，撒椒盐
3/3. 加入色拉油烧至8成热，放入土豆饼至色淡黄时，将饼翻过来。 香气扑鼻的椒盐土豆饼好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、利水消肿等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、北极虾、苋菜搭配；与雪莲果、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐土豆饼热量1333 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物100.42 克
- 钠176.82 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克