| 美味带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 848克 | 美味带鱼热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于保龄球运动579分钟消耗的热量...180 | |||||
美味带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（数条）、鸡蛋（1个）、面粉（少许）
1/6. 带鱼洗干净，去头去尾去内脏。
2/6. 切段放入盆中，加入（料酒，葱，姜，蒜）腌制20分钟
3/6. 准备好鸡蛋液和面粉待用
4/6. 先粘上蛋液，让带鱼充分吸收，
5/6. 再裹上面粉，下油锅炸5分钟即可
6/6. 当当当，开吃咯。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、降血压等功效；可与豆腐干、豆腐丝、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、羊排、小米搭配；与豆奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味带鱼热量1736 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物66.32 克
- 钠304.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克