| 干煸黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 干煸黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于掸灰尘27分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸黑椒杏鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黑胡椒（适量）、蚝油（适量）
1/10. 新鲜的杏鲍菇，适量
2/10. 撕成丝，就像这样的
3/10. 用蒜炝锅，放入杏鲍菇
4/10. 炒一会，然后放盐
5/10. 放入盐会出些汤汁，慢慢炒，把汤汁收干，
6/10. 这个过程可能要长一些，
7/10. 汤汁收干了，放些黑胡椒 生抽少放一些
8/10. 看看我的调料
9/10. 既然是干煸就要干些，这样才会好吃 出锅前放耗油
10/10. 可以出锅啦，看看成品吧，不错吧
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
