| 玉米脆皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 476克 | 玉米脆皮虾热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于压腿196分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米脆皮虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、玉米片（适量）、香菜（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/8. 准备原料。
2/8. 大虾洗净，用剪刀剪开背部。
3/8. 用牙签挑出虾线。
4/8. 香菜切小段备用。
5/8. 锅中油加热，下玉米片炸至金黄，捞出沥油。
6/8. 倒出多余的油，锅中留薄薄的一层油，下入大虾。
7/8. 翻炒变色时，加入玉米片，盐和黑胡椒翻炒几下。
8/8. 最后加入香菜即可。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防高血压、防治冠心病等功效；可与洋葱、芥蓝、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、祛除寒气、促进消化等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米脆皮虾热量489 千卡
- 脂肪1.89 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物31.21 克
- 钠426.3 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾637 毫克