| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、食用油（适量）
1/6. 土豆洗净去皮，挑选个头差不多的。
2/6. 先切成厚度一致的片状，再切成条状。
3/6. 切好后摆入蒸帘，上锅蒸至7-8分熟。
4/6. 沥去水份，稍凉后，放去冰箱冷冻。
5/6. 冻至稍硬，直接下油锅炸至金黄。
6/6. 再复炸一次，用纸吸去多余的油。可以一次多冻些，每次取一份来炸，不用解冻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克