| 缤纷水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 92克 | 缤纷水果羹热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于越野摩托88分钟消耗的热量...240 | |||||
缤纷水果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
时令水果（几种）、白糖（适量你自己斟酌）、也可以加一点点蜂蜜（适量）、淀粉（小半碗）
1/3. 时令水果切小块，或者去籽，我用的是甜瓜樱桃荔枝和水蜜桃～
2/3. 生粉小半碗加水加糖熬煮一会儿加水果，熬一会生粉变透明了就说明熟了就好了
3/3. 装碗晾凉加两个冰块，哇哦～凉凉甜甜糯糯的好好呲～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 缤纷水果羹热量350 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物189.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克