| 低脂香蕉核桃蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉泥 | 克 | 109千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 513克 | 低脂香蕉核桃蛋糕热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于桑拿352分钟消耗的热量...240 | |||||
低脂香蕉核桃蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉泥（120克）、鸡蛋（60克）、低粉（180克）、红糖（50克）、牛奶（40克）、小苏打（3克）、玉米油（30克）、核桃碎（50克）、葡萄干（30克）
1/8. 准备好所有的材料，香蕉要选熟透了的芝麻蕉，比较有香味。
2/8. 盆中加入鸡蛋、红糖搅拌均匀，再加入牛奶和玉米油搅匀。
3/8. 加入香蕉泥搅拌均匀。
4/8. 筛入低粉和小苏打，搅拌成面糊。
5/8. 加入核桃碎和葡萄干，拌匀。
6/8. 装入纸杯，八分满。
7/8. 烤箱预热170度，放入中下层，烤25分钟。
8/8. 香喷喷的蛋糕出炉啦。
食材功效信息
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与香椿、洋葱、干贝搭配；与田鸡、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛腩、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与醋、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂香蕉核桃蛋糕热量1406 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质32.47 克
- 碳水化合物286.16 克
- 钠27582.7 毫克
- 钙524 毫克
- 铁13.78 毫克
- 钾1834 毫克