| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 210千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 463克 | 芒果布丁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于化妆128分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（350克）、牛奶（250毫升）、鱼胶片（2片半）
1/6. 鱼胶片剪碎放入牛奶中泡软，然后隔水加热牛奶，搅拌使鱼胶片融化。
2/6. 芒果打成芒果泥，部分切丁备用
3/6. 把芒果泥放入微凉的牛奶中搅拌均匀
4/6. 过筛2次吃起来口感好点
5/6. 放入冰箱冷藏3小时就成型了。
6/6. 成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量257 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克