| 完美早餐要从草莓酱开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 531克 | 完美早餐要从草莓酱开始热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于排舞94分钟消耗的热量...270 | |||||
完美早餐要从草莓酱开始的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（一斤半）、白糖（70克）、白糖(楼上咱俩名字一样呀)（70克）、清水（116克）
1/9. 清洗草莓(?? . ??)
2/9. 去掉草莓的叶子把草莓切两半╭(°A°`)╮
3/9. 腌制草莓~将白糖均匀的撒在草莓上~草莓腌制到白糖化成糖水为止~(????ω????)
4/9. 将50克白糖加入清水倒入锅中(?????)っ
5/9. 小火 将糖和清水煮沸≧v≦
6/9. 把腌制好的草莓倒入糖水中~o(≧v≦)o
7/9. 小火慢慢煮~大约10~15分钟~(ps:煮的过程中一定要记得搅拌呦!不然就会像这张图一样糊掉了(?_?))
8/9. 草莓煮至粘稠状为止~(⊙v⊙)
9/9. 草莓酱做好啦(??????)??(ps:草莓酱要完全凉了才可以放进冰箱哦~)
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血脂、治疗便秘等功效；可与牛奶、豆腐、红糖搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 完美早餐要从草莓酱开始热量422 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.77 克
- 碳水化合物107.58 克
- 钠2.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾284 毫克