| 青芥末培根蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 青芥末培根蝴蝶面热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于有氧操232分钟消耗的热量...280 | |||||
青芥末培根蝴蝶面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青芥末（适量）、蝴蝶面（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）
1/5. 用了黄油，大概主料就是这些
2/5. 忘了洋葱了呵呵
3/5. 根据蝴蝶面的形状我切了这种样子
4/5. 黄油炒洋葱和培根。另外一个火把蝴蝶面煮出来，煮面加点油和盐，大概七成熟就行。洋葱培根出味后放入蝴蝶面，快速调味。加青芥末（不喜欢芥末的用黑胡椒，或者淡奶油这样出来就是黑胡椒味或者奶油味）一点点生抽鸡精，因为培根和面都有味道没有再加盐巴。
5/5. 摆盘点缀点青芥末觉得不够味可以蘸食。自己在家几分钟出一道有点逼格的饭，谁说自己吃饭就要糊弄啊，试试看吧。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、除热等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与火腿、苦瓜、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青芥末培根蝴蝶面热量1082 千卡
- 脂肪39.37 克
- 蛋白质47.72 克
- 碳水化合物80.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克