芹菜腊肠的热量和减肥功效

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芹菜腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
朝天椒	克	354千卡	212千卡	15克	12克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	546克	芹菜腊肠热量/卡路里557千卡
热量557千卡，相当于潜泳37分钟消耗的热量...900

芹菜腊肠的做法共1个步骤

芹菜（适量）、自制腊肠（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、朝天椒（适量）

1/1. 第一步，热锅倒油，待油热后加入三种辣椒，然后加入芹菜，炒熟，加少许盐，盛盘。第二步，热锅倒油，待油热后加入切好的腊肠，中火炒至腊肠变色。第三步，将烧好的芹菜倒入腊肠中，搅拌均匀即可！

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、镇静安神等功效；可与菜花、核桃、牛腩搭配；与醋、甲鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与兔肉、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、防感冒、促进消化等功效；可与圆白菜、明虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健脾胃、减肥等功效；可与羊排、娃娃菜、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；