| 黄油黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 377克 | 黄油黄金炒饭热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于办公室工作596分钟消耗的热量...90 | |||||
黄油黄金炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、黄油（适量）、蔬菜丁香肠丁（适量）
1/3. 剩米饭，打入一个鸡蛋拌匀，我还加了一些剩下的披萨酱来调味
2/3. 加入香肠丁和玉米粒，因为都是熟的就跟饭放一起了，其实家里有什么都可以往里加，土豆黄瓜胡萝卜菠萝都行，我是真的什么都没有了，玉米粒还是我手动掰的！
3/3. 开火，融化黄油，加入米饭翻炒，最后加入盐和黑胡椒碎，也可以加入芝士一起~然后就可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与茼蒿、干贝、黄豆搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 黄油黄金炒饭热量894 千卡
- 脂肪107.81 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠244.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾207 毫克
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