| 红枣桂圆椰子煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 总量 | 458克 | 红枣桂圆椰子煲热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于摩托艇运动512分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣桂圆椰子煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆（几粒）、红枣（几粒）、椰子肉（半个）
1/1. 桂圆去核，椰子肉取出剁块，材料全部放入砂锅，加纯净水煮。时间越长越好喝，香甜可口。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、滋补、治失眠等功效；可与当归、鹌鹑、橘子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗炎、补益脾胃等功效；可与板栗、小麦、薏米搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、补益脾胃、和胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣桂圆椰子煲热量1280 千卡
- 脂肪34.09 克
- 蛋白质7.73 克
- 碳水化合物99.63 克
- 钠30.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1128 毫克