| 玉米粒粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 343克 | 玉米粒粉蒸肉热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于编织370分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米粒粉蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、玉米（1根）、自制的米粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）、姜（3片）、自制的米酒（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）
1/7. 五花肉切厚片、姜切片。
2/7. 五花肉和姜放碗中，加香油、自制的米酒、生抽、五香粉、盐拌匀静置半小时入味。
3/7. 将腌好的肉2面沾满米粉，均匀搅拌。
4/7. 将玉米粒剥开，置碗底。
5/7. 再铺上均匀腌好的肉和姜片在上层。
6/7. 将碗置电压力锅里隔水蒸，加盖定时15分钟。
7/7. 撒点葱花点缀。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、利二便等功效；可与山楂、南瓜、洋葱搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与牛膝、豇豆、洋葱搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒粉蒸肉热量1296 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质13.27 克
- 碳水化合物23 克
- 钠82.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾429 毫克