| 冰凉甜爽的青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 冰凉甜爽的青瓜热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于压腿90分钟消耗的热量...150 | |||||
冰凉甜爽的青瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、白糖（适量）
1/3. 青瓜提前放入冰箱冷藏，冷藏时间越久口感越好。（其实也不是越久越好啦，你们懂的哈！）
2/3. 从冰箱取出后，清洗去皮，切成段（或者片），装盘。
3/3. 撒上白糖，开吃。凉凉的，甜甜的，实在太好吃了。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉甜爽的青瓜热量224 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾281 毫克