| 家庭肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 家庭肉夹馍热量/卡路里2287千卡 | |||
 热量2287千卡，相当于晾衣服1144分钟消耗的热量...120 | |||||
家庭肉夹馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、面粉（一袋）、青椒（2个）
1/7. 把面粉糊好弄成一个个起子
2/7. 弄成碗状
3/7. 做成一个个小碗状
4/7. 放到麦饭石锅里面烤
5/7. 面饼烤到略微金黄，腌制好的五花肉和青椒起锅备用
6/7. 把五花肉和青椒弄碎搅拌倒入调好的汁儿
7/7. 切开馍馍，加入调好的五花肉和青椒就OK了！流口水了吗
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、利二便等功效；可与紫菜、白菜、大蒜搭配；与香菜、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭肉夹馍热量2287 千卡
- 脂肪54.03 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠126 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克