| 冰糖杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 冰糖杨梅热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于排舞37分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖杨梅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖或白砂糖（根据自己喜好添加）、水（五十克）
1/1. 先把杨梅用适当的水加入一勺盐泡十分钟左右然后洗净，锅内加入水（不要放多了，因为杨梅自身也有很大的水分），待水沸腾大火转小火加入白砂糖和杨梅拌匀后盖上盖子闷二十分钟即可
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解除烦渴、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖杨梅热量168 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克